用語集医療
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骨粗しょう症
こつそしょうしょう 老化現象の一種で、骨の量が減り、もろく骨折しやすくなった状態のことです。
どうやって骨粗しょう症は予防する？
カルシウムやビタミンD、ビタミンKなどを十分に摂るようにしましょう。これらの成分は、牛乳や魚、納豆、海草から摂取できます。また、アルコール摂取量を控えたり、禁煙をするほか、運動や日光浴をするのも効果的です。
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